自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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有時，人生就像一場大火，我們每個人唯一可做的，就是從這場大火中多搶救一點兒出來，而并不一定去細細選取哪個最貴最美。 選擇了事業，也許放棄愛情;選擇了工作，也許要放棄考研、考博;選擇了出國，也許要放棄更多更珍貴的…… 人生就是這樣，在選擇堅持什么的同時，你也選擇了放棄另一些東西。人往往就是因為舍不得放棄，選擇才變得異常痛苦，人生才變得異常沉重，甚至因為不堪重負而過早衰亡。 我們往往在看一部電視劇的時候，會被某個情節感動地流淚，不是因為其中的男女主人公歇斯底里的哭喊而掉淚，而是因為在關鍵時刻的痛苦抉擇。因為有抉擇就會有舍棄，舍棄之所以痛苦是因為誰都不想失去，所以痛苦萬分。但人生必須做出抉擇，很多時候美的事情總不能兩全，所以選擇了也就代表放棄了，人生因選擇而痛苦，卻因選擇而讓人更加明朗。 選擇是一個痛苦的過程，有時候甚至拿起菜單我們會看著每一個菜的名字不知道吃什么，總怕點了之后不合心意，或者吃了這個錯過了那個，總怕錯過最好的那一個，于是看來看去還是不知道該如何抉擇。人生也如菜單一樣，擺上來很多的選擇，也總難抉擇，因為有所選擇就會有所舍棄，選擇的過程也是一個放棄的過程，所以人總會難受，不斷地權衡。 邁克·萊恩是一名探險隊員。1976年，他隨英國探險隊成功登上珠穆朗瑪峰。就在他們下山的時候，天開始下大雪，每行一步都極其艱難，最讓他們害怕的是風雪根本就沒有停下來的跡象。當整個探險隊陷入迷茫的時候，邁克·萊恩率先丟棄所有的隨身裝備，只留下不多的食品，輕裝前行。他的這一舉動幾乎遭到所有隊員的反對，他們認為現在到山下最快也要10天時間，這就意味著這10天里不僅不能扎營休息，還可能因缺氧而使體溫下降導致凍壞身體，那樣，他們的生命就要受到威脅。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 面對隊友的顧忌，邁克·萊恩堅定地說：“我們必須而且只能這樣做，這樣的雪山天氣10天甚至半個月都有可能不會好轉，再拖延下去路標也會被全部掩埋。丟掉重物，就不允許我們再有任何幻想和雜念，只要我們堅定信心，徒手而行就可以提高行走的速度，也許這樣我們還有生的希望!” 最后，隊友們采納了他的建議，大家一路互相鼓勵，忍受疲勞、寒冷，不分晝夜，只用了8天時間就到達安全地帶。惡劣的天氣確實正像萊恩所預料的那樣從未好轉過。 這一年，倫敦英國國家軍事博物館負責人找到邁克·萊恩，請求他贈送給博物館任何一件與英國探險隊當年登上珠峰有關的物品，萊恩毫不猶豫地將他那次下山時因凍壞而被截下的10個腳趾和5個右手指尖交給了他。 正是由于萊恩當年一次正確的放棄，才挽救了所有隊友的生命;也由于這個選擇，他的登山裝備無一保存下來，而凍壞的指尖和腳趾卻在醫院截掉后留在了身邊。這是博物館收到的最奇特而又最珍貴的贈品。 權衡之下，萊恩放棄了重負獲得了生命。在緊要關頭，選擇重要的，舍棄次要的，往往能夠扭轉局面。放棄與獲取是一對矛盾的統一體。沒有放棄就沒有獲取;得到的同時必然也會失去。很多聰明人明白這一道理，從不患得患失，更沒有過多欲望，他們敢于放棄，所以無論干什么，都能取得成功。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 人生短暫，與浩瀚的歷史長河相比，世間一切恩恩怨怨、功名利祿皆為短暫的一瞬，禍兮福所倚，福兮禍所伏。得意與失意，在人的一生中只是短短的一瞬。行至水窮處，坐看云起時，古今多少事，都付笑談中。放棄是一種睿智，它可以放飛心靈，可以還原本性，使你真實地享受人生;放棄是一種選擇，沒有明智的放棄就沒有輝煌的選擇。進退從容，積極樂觀，必然會迎來光輝的未來。放棄絕不是毫無主見，隨波逐流，更不是知難而退，而是一種尋求主動、積極進取的人生態度。 幾十年的人生旅途，有山有水，有風有雨，有所得也必有所失。只有學會了選擇，我們方可擁有一份安寧祥和的心態，才會活得更加充實、坦然而輕松。 有時，人生就像一場大火，我們每個人唯一可做的，就是從這場大火中多搶救一點兒出來，而并不一定去細細選取哪個最貴最美。 +10我喜歡
我看到柳條那天，天呀，他白衣似雪，我紅裙勝火，一紅一白鮮明得似乎在配合著春暖花開。可是，我們似乎都已經不知道對方是誰了，甚至各自不知道自己是誰，只是仿佛似曾相識而已。 然而，天，肯定知道我倆是誰，也知道我倆曾經演繹過的故事。 他在練刀，舞動出遇佛殺佛遇仙誅仙的氣勢，仿佛江湖上傳說的柳葉刀，砍殺著從旁側河水射來的粼粼波光。我坐在草地，面若桃花，心如磐石，手中沒有刀，心中卻有刃，如若抽刀斷水，毫不留情。 岸邊的荻花在搖曳，不是為我，也不為他，甚至也不為它們自己，似乎只是受風的捉弄。可能它們從來沒有擺出過自己的姿勢。然而，我的冷艷，柳條的凌厲，又有多少出于本性呢？這不怪荻花，也不怪我們，正如勞倫斯說的，不是我，而是風。 又然而，在本性或非本性的驅使下，我們曾經演繹過什么樣的故事？毫無疑問，肯定曾經有故事發生，只是未被回憶，未被證實而已。 如果不來這里，每天這個時候我都在與文字做愛，猶如一只蝴蝶在臨幸或者說是唐突一朵朵鮮花。我愛我的文字，就像妓女愛她的每一個嫖客。文字是有靈性的，聯動起來仿佛身旁的這條河波濤洶涌。今天，我要幻化成一條魚與河水來一場角逐，恰如我和文字的挑逗與糾纏。 這條河仿佛來自云端，順勢而下，切斷了一條條東經線，雖然輕歌曼舞，卻有吞沒東天之勢。一朵朵浪花踮著腳，意欲親吻懸空的白云，粼粼波光凌亂了一屛夕照。望著河面，如幻似夢，我這顆經過千年孵化的魚子破殼而誕，瞬間長成了一尾錦鯉，開始戲水逐浪。 在順流而下時，我花癡般回頭向柳條投去眸光，此刻，他舞動的柳葉刀勢如破竹，已經凌亂了漫天的晚霞，猶如一只只飛鳥在尋找歸林。 待到回轉頭來時，一只鱗蝦鉆進了我的嘴里，頓時感覺被刺穿的疼痛——天呀，我咬鉤了。 這不能怪我，垂釣者誘餌下了血本，經濟蕭條時代，他居然放如此大招，我懷疑他不是蒼蠅就是老虎。也許，他們很焦慮，于是選擇了垂釣。 我得感激柳條，關鍵時刻，他出手了，他的柳葉刀斬斷了釣線。經過一番猶如褪鱗般痛苦的掙扎，最后還是柳條用他的柳葉刀幫我摳出了釣鉤。我從餌香處張開嘴，我的嘴里流著血，染紅了柳葉刀。多虧他讓我逃過一劫。他不知這一刀斷水功夫，救了我一命。 我拖著傷口，潛著水草中，咀嚼唇邊痛處。 柳條的表情也很痛苦，他緊閉雙唇，刀刀絕情，不出一聲。這樣的男人注定情深不壽。我替他不值。世間事何必執著，誰認真誰就輸了。 一日說過就過。 我翻身上岸，已是紅妝著身。那條錦鯉已不記得前一日的事。 它不知，它的深水一日，三季已過。 人生如面，歲月如鍋，遙望群山仿佛都成了一鍋窩頭。已是深冬，木放梨花，漫野珠璣，白茫茫大地仿佛真干凈。荻花舞雪，逐風著夢，好似一群飛鳥在飛離這嚴寒的世界。而我，內心有一團火在燃燒，我要與冰雪來一場角逐，看看自己究竟能不能打造出對抗嚴冬的一小片春光。 我的紅妝在白雪皚皚中特顯眼。其實，我最愛的是那身梨花妝，似雪。 我初涉江湖，不知道人間險惡的。我注意到那塊豬肉時，它的市場價已漲得不像樣子，一躍成了貴族。好久沒聞到肉香了。我一步步嗅了過去，我的嘴已舔到了肉的邊緣，東北的氣候實在是太冷了，我嘴邊噴出的熱氣，轉眼成霜。一層冰霜沒等我緩回來，就粘在了我的嘴唇上，我腳下毫無預兆地塌陷下去。我掉在陷阱里。 我抖抖身上的毛發，開始嚎叫，我的爺爺奶奶就在不遠處。我的聲音嬌嫩且小。 可我喚來的是一個背著妖刀的男子。 他俯身看了看我，說道：原來這世間還有這么好看的紅狐。他掏出身上的勾子，抓在我的腰間，只一陣風功夫我已到了地面。我瑟瑟發抖，面上楚楚可憐。他一雙劍眉揚了揚，念了句：原來是只雛，隨即解開我腰間繩索。說了句：“下次別讓我遇見。”我抬起驚恐的眼神，見那把刀在他腰間顫了一下，一甩白袍轉身離去。 心里種下了情，肯定會長出悱惻纏綿的夢。也像養在身體里的鴿子，總想比翼飛翔，雕刻一段值得珍藏的柔軟時光。 陽春三月，柳絲鵝黃。趁春光乍好，我毅然下杭州去見一個人。那個人，和我的網名一樣。我們聊了三年，從未見面。 抵達那天，斷橋邊上，暗香微逗，游人如織。他向我走來，面帶微笑，整個人猶如三月溫軟的新鮮陽光，直擊心臟，溫暖熨帖。我沒背傘，他也沒背刀。我一襲紅衣，他白衣似雪，血紅雪白，擾亂了三月乍現的春光。 他看了我一眼，我低下了我的雙瞳。一尾魚，一只狐從我眼里飛出！ 作者簡介：馬靜，70后。曾用網名飄，飄飄飄，焚心止水發文。一個在煙火中打磨墨色女子。居遼寧古城，有部分文字散落紙媒。 +10我喜歡
原創 安逸耘 小時候去一次縣城真不容易。 上中學時，和同學去一次。走在街上，東張西望，車來車往，看什么都好新鮮，又好羨慕。縣城在我們的眼里，熱鬧，鮮活，繁華。 老洪時常調侃：“當年，你一個五大隊的小黃毛丫頭，怎么也不會想到有一天會住到縣城，而且還會在省城買房吧。” 是的，我沒有想到。更沒有想到的是，從旁觀者到參與者，我住縣城數年時間而已，對她的情感急遽下降，我已經不喜歡縣城了。 人的感情好奇怪，最初想逃離自己的成長地，慢慢地，對這片熟悉的土地有了眷戀，竟是哪里也不想去，甚至省城，對我已然沒有誘惑力。 大約，人活到一定年齡才能體悟什么叫葉落歸根。 ------ 說說我們這個縣城，和全國各地的縣城應該一模一樣吧，在城市發展建設上，千城一面，大家都不愿意標新立異，像差生抄作業，省事。好歹，也能看出人類創造之美與自然之美相得益彰。 寬闊的柏油路，路旁的綠化帶，種植的樹木齊整，路面干凈。偶爾樓宇一角有個嶄新的水泥涼亭，亭下有木棧道，旁邊有綠瑩瑩的草坪。 城中心的街道則充斥著太多的噪音和太多的雜沓、擁擠。偶有逆行的電瓶車；有因拉客而自由停下的電動三輪車；有穿街而過，旁若無人的行人。有序的光景里，穿插著許多的不和諧。看著挺讓人煩憂的。 最有煙火味的，是實驗中學對面的小吃街。每到傍晚，擠滿了來此處吃東西的人，多以年輕人為主，是以女人和孩子最多。小吃品種繁多，煎炸蒸炒，熱烈翻騰，香氣彌漫。 空氣中時常飄蕩著食物的香氣。炸雞的香味，烤串的香味，野蠻入侵，紛繁繚繞。 我從小吃街的這頭，走到小吃街的那頭，看得多，買得少，仿佛這些珍饈美饌，喂飽眼睛就能安撫腸胃。 ------ 種在各條街道兩邊的花樹，謝了櫻花，開了白玉蘭；謝了白玉蘭，如今大約開的是木槿花，再有兩個月，便是烈而不艷的桂花，然后是熾烈茶花，這些花香，在空氣中彌漫著，與食物的香，與塵埃，與雨，與風，與縣城人的交織在一起。 每到傍晚，隨處可見聚在一起跳舞的人們，一派祥和。 城中心的公園，是中老年人的聚集地，唱歌，耍戲，拉二胡。你喜歡什么，就去找你喜歡的隊伍。幼小的孩子在草坪上玩耍，春天放風箏，秋天吹泡泡。我曾穿過這個公園去坐通往鄉下的公交車，我不錯過風景地看著徜徉在公園里人們。現世安穩，才可從容小憩。 公園向北一角，一排很有年代感的青磚灰瓦的平房，家家房前擺著攤位，賣一些小孩子們特別喜歡小動物，我曾帶我的孩子來買過小烏龜，若干后的某天，我帶著我弟的二孩來買小烏龜。時光亙古不變，依稀如昨，如同定格，而我卻不復當年的青春與活力，那個曾經執手相隨的小小孩童也早已掙脫我的手掌心，開始了無需我們過多參與的人生。 ------ 我家前面不遠處有個公園，上周傍晚，我和老洪去逛逛，意外發現一處修整地帶，樹木繁盛，曲徑通幽，風吹過，聽得樹葉簌簌作響。走完這段路，依依不舍回頭望，幽深意遠，如詩如畫。 不好的是，這個不大的公園不斷地被填充更多的景觀，草地越來越少，水泥處越來越多，水塘里的水被抽干，也不知道要營造出什么“巧奪天工”的美來。 人為的情趣，看在眼里真的是浪費又累贅。 +10我喜歡
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