自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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我說過，我不是你背后堅固的后盾，但我是你身邊最好的傾訴者。所有的不開心你不必全部都自己承受，你沒有那么的堅強。 很多時候，你是需要一個依靠，一個可以讓你哭泣的肩膀，一個可以收藏你所有心事的樹洞。你可以對自己歡樂開心，但請你不要對自己那么殘忍狠心。你選擇把全部的傷心、痛苦、難受以及不開心埋葬在自己的心里，但你是否知道當關心你愛你的人發現你的“小秘密會是怎樣的擔心和憂心。所謂的偽裝，請你不要再在愛你的人面前還要這么假裝無事強顏歡笑地掩飾，這樣對你是一種傷害，但更多的是對你身邊那個關心你愛你的人是一種傷痛。 你在所有人面前笑容燦爛，你在無人的角落卻靜靜的流淚。任何事不是都得強迫自己承受，你的心沒有你認為的那么堅不可摧，其實，你的心靈就是那么的脆弱，那么的弱不禁風。你需要一個人來呵護，一個人在你身邊承擔你所有的不開心。傷痛不是痊愈了就認為沒事，傷痕還在回憶你痛苦的回憶，傷口還在原來的地方滾滾發燙。你的示弱不是代表就是懦弱，你的逃避只是對自己的煎熬。關心你的人會因為你的淚水而寢食難安。愛你的人會因為你的不開心而心神不定。 也許，你只是不想因為你的不開心而讓關心你愛你的人擔心，但你是否知道那個關心你愛你的人一直都在為你擔心。正是因為在乎，所以對你默默關懷。正是因為在意，所以對你無不關注。因為這是你，所以總是有那么一個人在關心你。 請你記住，永遠都有那么一個人，一直在你身后默默在守候。你要照顧好自己，別讓我擔心你。 +10我喜歡
文/檸檬和西瓜 9月的一場涼風，提前驚擾了北京的秋天。 周末回了一趟母校，主干道上的一排排法國梧桐已經開始掉落葉了，但路中間高懸的紅色新生歡迎條幅在陽光下倒是格外顯眼。 我突然想起曾在我公眾號后臺留言的一個女生。 她說她今年要上大二了。 因為當年父母希望自己畢業后可以做一名老師，便報考了當地的一所師范大學，學習漢語言文學。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 她的高考成績比錄取分數線足足高出了好幾十分，按道理，學業上本可以輕松應對。 但沒想到，一年下來，成績一直不太好，那些文字里的玄妙在其他人眼里是如此妙趣橫生，到了她這里，都成了找茬的冤家。 別人大談對一些名家和文學作品的喜愛，她完全無感，只是在考試前死記硬背他們的生平履歷和代表作。 她說，我也想努力學好，甚至比她們還用功地去復習，但就是效果差啊。 我又問她，你會去讀一些課外延展的作品嗎?你平時喜歡寫作嗎?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 過了很久，她才回復我說，我實在不想再去研究課本之外的了。 在后來的交談中，我慢慢了解到，她高中學的是理科，數學一直非常好。 她平時喜歡看經濟新聞，最羨慕的是那些做金融分析的人。 你看，她一直焦慮于自己為什么沒能做到和別人一樣，把漢語言這個專業學好，但從來沒有想過，不是她不行，她其實只是不喜歡啊。 于是，我建議她早點準備跨專業考研，尤其考慮跟經濟學相關的專業。 很多人都容易陷入到這樣一個誤區，到一個新環境里，如果我做的不夠好，就一定是我的問題。 所謂當局者迷，旁觀者清，因為自己已經身在比較的環境當中，顧不得別的，只想著迎頭趕上。 但如果能跳脫出來去看，或許更容易發現問題的實質。 就像我的朋友拼命小姐。 拼命小姐的文筆從小就好，基本上是在“才女”的環繞聲中長大的。 在校期間就一直是校園文學刊物的主編，因此一畢業，就入職了一家非常知名的門戶網站，做文化頻道的編輯。 最開始她還不太熟悉業務，但很快就做出了感覺，一年下來，策劃了好幾個有深度有趣味的專題頁。 只是沒想到，轉年文化頻道就和另一個頻道合并了，拼命小姐則被公司調到了社會新聞的編輯崗。 從此，她就變成了每天追熱點，起夸張標題，時時盯著每一篇文章流量的人。 新工作要求的是快速反應、及時出稿以及吸引人眼球的標題，對于內容本身并不做太多要求，準確無誤即可。 再到后來，只要一有熱點事件，她還要被立刻安排出去采訪，或者電話連線專家之類。 一開始的新鮮勁兒過去后，拼命小姐感覺越來越力不從心。 她會在深夜歸家的時候自己趴在床上哭一會兒，釋放下情緒。不過第二天，仍然會給自己打滿雞血說，為什么我不就不行，我并不比別人差。 她有太多不甘心，哪怕她早已對這份工作失去了任何興趣。 別的同事聽到有新聞發生都兩眼放光，充滿興奮。她呢，則是心里一驚，怎么又出事兒了。 這就是差別。 她的能力并沒有問題，只是她更擅長用較長周期有計劃有安排地產出高質量、有創意的東西，提供精品的內容，而不是即時性的新聞和爭分奪秒的采訪。 每個人都有自己擅長的地方，而在一條錯誤的道路上使勁兒地去逼迫自己，只會越努力，越無力。 曾經，有一個男孩子出生在布拉格一個貧窮的猶太人家里。 他性格內向、懦弱，看起來絲毫沒有男子漢的氣概。他還非常敏感多愁，老是覺得周圍環境都在對他產生壓迫和威脅。 男孩的父親竭力想把他培養成一個標準的男子漢，希望他具有風風火火、寧折不屈、剛毅勇敢的特征。 在父親那粗暴、嚴厲且又自負的斯巴達克似的培養下，他的性格不但沒有變得剛烈勇敢，反而更加懦弱自卑，并從根本上喪失了自信心，致使生活中每一個細節、每一件小事，對他來說都是一個不大不小的災難。 他在困惑痛苦中長大，整天都在察言觀色，經常獨自躲在角落處悄悄咀嚼受到傷害的痛苦，小心翼翼地猜度著又會有什么樣的傷害落到他的身上。看到他的那個樣子，簡直就沒出息到了極點。 然而，令人們始料未及的是，這個男孩后來成了20世紀上半葉世界上最偉大的文學家，他就是奧地利的卡夫卡。 內向、懦弱、多愁善感的性格，反倒讓他更好地從事文學創作。 他為自己營造了一個藝術王國，在這個精神家園里，他的懦弱、悲觀、消極等弱點，讓他對世界、生活、人生、命運有了比別人更尖銳、敏感、深刻的認識。 他以自己在生活中受到的壓抑、苦悶為題材，開創了一個文學史上全新的藝術流派——意識流。 在他作品中，荒誕的世界、扭曲的觀念、變形的人格，都被解剖得淋漓盡致，他也給世界留下了諸如《變形記》、《城堡》、《審判》等許多不朽的巨著。 卡夫卡終究是幸運的，他在最后找到了屬于自己該走的路。 而我遇到過太多人，他們稀里糊涂地進到一個職業領域，便開始不顧一切地努力，一旦停滯不前，就開始陷入自我懷疑的怪圈中，反反復復，走不出來。 這其中可能是努力的方法不對，更多的是努力的方向不對。 你有沒有想過，不是你不行，而是你走錯了路啊。 黃渤唱了十幾年的歌，默默無聞，卻陰差陽錯從一部電影開始大紅大紫;《老友記》里的Rachel，做服務生總是做不好，不是弄灑了咖啡，就是打碎了盤子，最后卻在時尚領域一路開了掛。 找到適合自己的路，就像找到一雙合腳的鞋，這世界上，有的鞋光鮮亮麗，有的鞋普普通通，有的鞋奇形怪狀。 但只有適合自己的鞋，才能帶自己走最遠的路。 如果你已經足夠努力，卻還沒有看到效果，或許你需要的是停下來，重新選擇一條新的路。 而不是告訴自己，我其實可以更努力。 +10我喜歡
湖北省枝江市桃林花卉苗圃/張禎群 夏。五月初夏的一天，因工作的需要。我到史家嶺村看一顆古銀杏樹。聽說樹嶺已有兩百多年歷史，去探討測量一下，看看是否真實。 吃過早餐。拿上測量標尺，帶上筆和本。戴上頭盔，穿上皮鞋，騎上一輛嶄新的摩托車，從縣城出發，沿著三一八國道一路前行。 兩小時過去，路程已行駛九十多公里了。再走一段鄉村公路，就快要到史家嶺村委會了。 天。霧氣蒙蒙，烏云滾滾。微風搖拽。一會兒，天就下起了毛毛細雨。心想： 趁雨還沒有下大，加大油門，抓緊時間，快去快回。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 雨。也在慢慢加大密度，由細雨轉粗點。這時，衣服開始淋透，戴的手套已全濕。心里又十分著急起來，對鄉村公路不熟，農村家家戶戶有車，有寬敞的水泥路，像蜘蛛網一樣，岔道頻繁，七彎八拐。真是越急越迷路。 雨越下越大。此時，想趕盡躲一會兒雨再走，也順便問一下行走路線，到達那棵古銀杏樹還有多遠。前面山坡正好有幾戶人家，到那里避雨，問一問就知道了。 摩托車剛剛停在屋檐下，火還未熄。一位耄耋老人家，臉帶微笑慈祥，柱著拐杖迎了上來。 “同志，稀客!進屋里坐吧。”她熱情地招呼著。 “老人家，遇到了雨，在您家躲一會兒。”我便回答著。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 淅淅瀝瀝雨下個不停。屋檐的滴水似瀑布落下來，落滴在舊窩，濺起漣漪的浪花。 我倏然坐下，老太太須臾遞給我一條毛巾，讓我迅速擦擦身上雨水，不變浸透內衣。 “老太太，您今年高壽?姓什么?家里有多少人?”這只是我隨便問問。老太太望著我，思索片刻，打量著我。隨后不慌不忙，一五一十地告訴我：“我今年八十七，姓馬，眼不花，耳不聾，就是腿不靈活。老伴今年八十八，姓王，門牙搬了家，耳朵房子深，身體都還硬朗著，也沒有什么較大的疾病。人口十多個，就是各住各，我家門，你家戶。我倆佬住西邊這三間土瓦房，孫兒媳住東邊小洋樓，兒媳住中間熟磚房。我們是四輩同住一條彎。就是我土瓦房天蓋，常常被那黃貓擒鼠，在瓦罅追捕扒窩，翻箱倒柜，搞得溝瓦脊瓦合堆在一起，大窟小眼，弄得下雨時，屋外大雨，屋內小雨。一遇變天下雨，大盆小盆，木盆鐵盆，圓桶瓦罐都派上用處，那里漏，那里接，屋里滴的叮咚響。像賣盆、碗、罐的地貨攤。”老太太用手指著墻上裂口，唉聲嘆氣對我說： “您看墻裂土罅，橫七豎八，大裂小口，密密麻麻，像版式地圖。室內潮濕。后面附房即將夸塌。牖腐寒門。常有小虺、蜈蚣、螞蟻光顧。雞豚狗彘，鉆逢竊襲，啄食悠悠。木門無法阻擋。在晚上碰到它們，使我毛悚一然，目瞪口呆，膽戰心驚。” “冬天，北風呼嘯，時刻擔心，使我睡覺忐忑不安。” “我多次催著兒子，把我這房子理一理，修一修。他只是口頭答應，沒有實際行動。兒媳不批條，不發話，不開支。這不，修繕房屋事一拖就是三年。” 當聽完老太太講述，心酸意寒。我趕忙把話題轉移。 我誠懇地說：“老太太，您還是很幸福的：兒孫滿堂，星辰高壽。住在一邊，夏天天長，可吃四餐，冬天天短，也可吃兩餐，悠哉自樂，高枕無憂，不聞天下事，低眉平安，幸福度晚霞。我，真為您高興!” 老太太接著說：“一家人不說兩家活。家丑不可外揚。牙與舌有時也會咬著哩。兒子與兒媳鬧矛盾，也是為我倆佬修繕房子的事，我從不對外人講，心里十分明白。” “俗話說，牛老不耕田，人老不值錢。我們倆佬都是八十多歲了，日落西山，快要見馬克思了。所以，修繕房屋的事就一拖再拖......” 當我問起那棵古銀杏樹時，“老太太十分高興地說：那棵古銀杏樹伴隨著我們成長，歷經百年滄桑，歲月崢嶸，經過多少風風雨雨。現在，它仍然生長在那枯山瘦水的馬山坡下，根須發達，枝葉茂盛。離我們這里還有兩公里路程，順著這條公里往前走，爬山坡向右拐個彎，就可以看到。” 羊兒跪乳，烏鴉反哺。老屋與銀杏的滄桑，土屋與洋樓的映襯，慈祥面容與孤獨的惆悵，老太太與重孫孫的遙望。鄰居為子，孑然一身。令我沉思...... 雨已下停。我向老太太說聲再見，“添麻煩了，謝謝老人家，祝您健康長壽!”老太太飽情揮手向我致意! 摩托車啟動。瞬間，回眸張望，我看見那屋里打掃得干干凈凈，一塵不染。我看見那屋檐一滴晶瑩水珠，從瓦上垂落下來，正好滴在舊窩，溢出臺階，似一顆圓圓的珍珠，晶透!晶透!晶透! +10我喜歡
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